ASTANGA OHJATTU 1. SARJA / 90 min

Ohjatulla 90 min tunnilla harjoitellaan astangajoogan 1. sarjaa seuraten ohjaajan asana- ja vinyasa-laskuja. Vinyasa tarkoittaa hengityksen ja liikkeen yhdistämistä. Tunnilla oppilaat tekevät harjoituksen ohjatusti siihen asti kuin sen osaavat. Ohjattu tunti on hyvä tapa tarkistuttaa oikea asanoiden järjestys ja vinyasa-lasku.

 

ASTANGA LED PRIMARY SERIES / 90 min

During a 90 min class taught by a teacher, we’ll practice the 1st series of Ashtanga Yoga, following the teacher as she counts the asanas and vinyasas. Vinyasa means combining breathing with a movement. The students will do the exercise to the extent they know it. A guided class is a good way to check that you’re doing the asanas in the right order and counting the vinyasas correctly. 

ASTANGA MYSORE / 120 min

Mysore-harjoittelu on perinteinen tapa tehdä astangajoogan asentosarjoja oman hengityksen tahtiin. Aloittelija perehdytetään systemaattisesti ja turvallisesti astangajoogametodiin. Oppilas saa heti ensimmäisellä mysore-tunnilla oman yksilöllisen harjoituksen. Mysore-tunnille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta astangajoogasta. Mysore-tunnilla aloitusaika on liukuva, joten voit aloittaa harjoituksesi milloin tahansa klo 6-7:30 välillä.

 

ASTANGA MYSORE / 120 min

Mysore style is a traditional way of performing Ashtanga Yoga movement and pose series in sync with your breathing. The Ashtanga Yoga method is taught systematically and safely to beginners. The students will be given their individual exercises in the first class. You may participate in Mysore classes without prior experience in Ashtanga Yoga. Mysore class start time is sliding, so you can start your yoga practice at any time between 6 am and 7:30 am.

LET'S HAVE A CHAT

SHALA HELSINKI OY   I   Y-Tunnus 2814188-4   I   Museokatu 19 LH 3   I   00100 HELSINKI   I   040 5802085   I   hello@shalahelsinki.com

 

Sydämellisesti tervetuloa!

©2019 SHALA HELSINKI OY

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey LinkedIn Icon