YIN / RESTORATIIVINEN-JOOGA / 75 min

Tämä tunti on Yin- ja Restoratiivisen-joogan kombo. Yin on rauhallinen, tasapainottava ja meditatiivinen harjoitus, joka kohdistuu kehomme syvempiin osiin, sidekudoksiin ja fascia-verkostoomme. Yin jooga-asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännityksiin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän ja lantion alueella. Energia-tasolla yin-jooga stimuloi energian kiertoa kehossa ja poistaa tukoksia. Qi on elämää ylläpitävä voima ja energia, joka kiertää lihaksissamme, elimissämme sekä kudoksissamme. Hitaan, läsnä olevan yin harjoituksen kautta stimuloimme kehon meridiaaneja, energiakanavia, ja tuemme Qin luonnollista ja tasapainoista virtausta tärkeisiin sisäelimiimme ja kaikkialle kehoomme.

 

Restoratiivinen jooga on syvästi rentouttava, lepoa ja palautumista tukeva joogan muoto. Laskeudumme hiljaisuuteen ja lempeään läsnäoloon hyvin tuettujen asentojen saattelemana, joiden tarkoituksena on luoda tilaa ja aktivoida kehon omasta viisaudesta kumpuavaa parantumista ja uudistumista. Aivot palautuvat ärsyketulvasta - keho ja autonominen hermosto stressistä ja arjen asettamista haasteista.
Aiempaa kokemusta et tarvitse, ainoastaan mukavat ja lämpöiset vaatteet. Tunti sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään joko suomeksi tai englanniksi riippuen asiakaskunnasta. Tunnilla voidaan käyttää musiikkia.

 

YIN / RESTORATIVE YOGA / 75 min

This class is a combination of Yin and Restorative Yoga. Yin Yoga is slow, calming and more meditative practice of yoga that works on releasing myofascial tensions in the body. Fascia is a thin sheet of membrane that wraps around each layer of our tissues from the skin to the bones. Fascia can contract which causes tightness, tension and pain to different parts of the body. By releasing tension and tightness around the hips and lower back, all the other body parts will start to open too. Therefore making your feel strong and energetic yet nurtured. Healthy fascia is important for structure, integrity and energy flow.

 

Restorative Yoga offers you much needed rest and deep relaxation. With the help of props we create comfortable poses filled with stillness, ease and opening. This promotes overall health by activating the rest and digest nervous system, and letting you connect with the wisdom of your body. Welcome to renew your body and give a brake to the brain. No prior experience needed, just wear warm and comfortable clothes. We may use calming and soothing music in the background. The practice is offered in finnish or english depending on the clientele and it is suitable for all levels.

LET'S HAVE A CHAT

SHALA HELSINKI OY   I   Y-Tunnus 2814188-4   I   Museokatu 19 LH 3   I   00100 HELSINKI   I   040 5802085   I   hello@shalahelsinki.com

 

Sydämellisesti tervetuloa!

©2019 SHALA HELSINKI OY

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey LinkedIn Icon