VINYASA-JOOGA / 75 min

Vinyasa Flow jooga on voimakas ja dynaaminen harjoitus, joka yhdistää hengityksellä asanat liikkeeksi. Tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta hyödyntämällä hengityksen voimaa. Tällä kokonaisvaltaisella harjoituksella pyritään vähentämään sekä kehon, että mielen ylimääräisiä kireyksiä ja samalla oman kehon tuntemus kasvaa. Harjoitus energisoi kehoa ja kehittää tietoista läsnäoloa. Tunti on voimakas harjoitus, joka sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään joko suomeksi tai englanniksi riippuen asiakaskunnasta. Tunnilla käytetään musiikkia.

 

VINYASA YOGA / 75 min

Vinyasa Flow yoga practice is dynamic yet mindful, aiming to increase the strength and flexibility, as well as realise stress and energy blockages in the body. This involves synchronising the breath with a progressive series of postures producing internal heat that detoxifies muscles and organs. The result is calm mind, improved circulation, light and strong body. This is a strong practice, which is accessible for all levels. Class will be offered in finnish or english depending on the clientele. We will use music in the classes.

TEEMA FLOW / 75 min

Flow-jooga harjoitus viikoittain vaihtuvalla teemalla ja opettajalla - teema ja opettaja päiviteään viikoittain Shalan sosiaalisessa mediassa. Flow jooga on voimakas ja dynaaminen harjoitus, joka yhdistää hengityksellä asanat liikkeeksi. Tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta hyödyntämällä hengityksen voimaa. Tällä kokonaisvaltaisella harjoituksella pyritään vähentämään sekä kehon, että mielen ylimääräisiä kireyksiä ja samalla oman kehon tuntemus kasvaa. Harjoitus energisoi kehoa ja kehittää tietoista läsnäoloa. Tunti on voimakas harjoitus, joka sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään joko suomeksi tai englanniksi riippuen asiakaskunnasta. Tunnilla käytetään musiikkia.

 

THEME FLOW / 75 min

Flow yoga practice with a different theme and rotating teacher each week. The theme of the class and teacher will be announced on Shala's social media on weekly basis. Flow yoga practice is dynamic yet mindful, aiming to increase the strength and flexibility, as well as realise stress and energy blockages in the body. This involves synchronising the breath with a progressive series of postures producing internal heat that detoxifies muscles and organs. The result is calm mind, improved circulation, light and strong body. This is a strong practice, which is accessible for all levels. Class will be offered in finnish or english depending on the clientele. We will use music in the classes.

AFTERWORK FLOW / 75 min

Afterwork Flow on voimakas ja dynaaminen harjoitus rennolla fiiliksellä, joka yhdistää hengityksellä asanat liikkeeksi. Tunnilla kehitetään voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta hyödyntämällä hengityksen voimaa. Afterwork Flow on hauska & groovy harjoitus vaihtuvilla teemoilla. Täydellinen lopetus työviikolle, unohtamatta joogaharjoituksen sekä fyysisiä että henkisiä vaikutuksia. Tällä kokonaisvaltaisella harjoituksella pyritään vähentämään sekä kehon, että mielen ylimääräisiä kireyksiä ja samalla oman kehon tuntemus kasvaa. Harjoitus energisoi kehoa ja kehittää tietoista läsnäoloa. Tunti sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään englanniksi ja tunnilla käytetään musiikkia.

AFTERWORK FLOW / 75 min

Afterwork Flow is fun and dynamic, energizing yet soothing practice that will seal your work-week. Flow yoga is a style of yoga that links movements to form a 'flowing' sequence of dynamic asanas synchronized with the breath. Afterwork flow is a fun & groovy class with different themes. The practice is aiming to increase the strength and flexibility, as well as realise stress and energy blockages in the body. This involves synchronising the breath with a progressive series of postures producing internal heat that detoxifies muscles and organs. The result is calm mind, improved circulation, light and strong body. This class is a great way to de-stress at the end of the day and start off your weekend energised and rejuvenated. This class is offered in english. We will use music in the classes.

RAUHALLINEN HATHA-JOOGA / 75 min

Harjoituksen aikana tehdään lempeitä liikkeitä rauhalliseen tahtiin, jatkuvasti tiedostaen omaa hengitystä. Tuntiin sisältyy myös ohjattu rentoutus ja meditaatio. Harjoittelun päämääränä on rento ja tasapainoinen olotila, sekä vahva yhteys omaan syvään sisäiseen viisauteen. Tunnilla vahvistetaan kehoa lempeästi, mutta energisoivasti. Tunti on rauhallinen harjoitus, joka sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään joko suomeksi tai englanniksi riippuen asiakaskunnasta. Tunnilla käytetään musiikkia.

GENTLE HATHA YOGA / 75 min

During the practice we will do gentle movements with continuous awareness of our breath. A guided relaxation and meditation practice is also included in this class. The aim of the practice is a calm mind, improved circulation and light and relaxed body, as well as a stronger connection within your own inner wisdom. This is a soothing practice, which is accessible for all levels. Class will be offered in finnish or english depending on the clientele. We will use music in the classes.

RESTORATIIVINEN AAMU-FLOW / 60 min

Aamun joogaharjoitus on hidastempoinen restoratiivinen flow, jossa käytetään hengityksen voimaa. Välillä viivytään restoratiivisissa asanoissa pidempään ja sitten taas jatketaan rauhallisella ja hitaalla liikkeellä. Tunnilla herätellään ja valmistellaan kehoa ja mieltä tulevaan päivään lempeästi, mutta energisoivasti. Tällä harjoituksella pyritään vähentämään sekä kehon, että mielen ylimääräisiä kireyksiä. Tunti on rauhallinen harjoitus, joka sopii niin edistyneelle joogille kuin myös vasta-alkajalle. Tunti pidetään joko suomeksi tai englanniksi riippuen asiakaskunnasta. Tunnilla käytetään musiikkia.

RESTORATIVE MORNING FLOW / 60 min

Morning class is gentle yet mindful and restorative flow practice, aiming to realise stress and energy blockages in the body. This involves synchronising the breath with a gentle series of postures awakening body and mind for the day. The practice is mix of slow flow and restorative yoga poses. Result is calm mind, improved circulation and light body and mind. This is a soothing practice, which is accessible for all levels. Class will be offered in finnish or english depending on the clientele. We will use music in the classes.

LET'S HAVE A CHAT

SHALA HELSINKI OY   I   Y-Tunnus 2814188-4   I   Museokatu 19 LH 3   I   00100 HELSINKI   I   040 5802085   I   hello@shalahelsinki.com

 

Sydämellisesti tervetuloa!

©2019 SHALA HELSINKI OY

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey LinkedIn Icon